Izometrična vaja ‘DESKA’ za kostno maso, vitalnost in mišično moč
Preprosta in učinkovita 'DESKA'
Pravočasno poskrbimo za KOSTI, da ostanejo čvrste in se uspešno uprejo sicer neizbežnemu naravnemu procesu izgubljanja KOSTNINE.
1.Vsako jutro preden vstanemo, kot del pretegovanja LEŽE na TREBUHU dvignemo zgornji del telesa tako da se opremo na KOMOLCE in DLANI.
2.Z močjo vseh mišic telesa v tej pozi dvignemo BOKE tako da je telo kot ravna DESKA, ki sloni na KOMOLCIH in DLANEH ter PRSTIH na NOGAH.
3.Mišično napetost vzdržimo 3-10 sekund. Nato spustimo BOKE in zadihamo. Ponovno dvignemo BOKE v ravno DESKO ter ponovimo isto 3-10 krat.
4.Začnemo s 3 ponovitvami po 3 sekunde, to gre prav zlahka in smo takoj gotovi. Kot pridobivamo moč pa povečujemo čas, a nikoli dlje kot 10 sekund.
Piezoelektrika v kosteh >>
Samozdravilni gibi >>
Popolna izometrična vaja
*Takšna IZOMETRIČNA vadba je lahka in sproščujoča kljub 3 sekundnemu intenzivnemu napenjanju mišic. Položaj DESKA pa je eden najbolj učinkovitih, ker sodelujejo skoraj vse MIŠICE.
*IZOMETRIČNA vaja pomeni vztrajanje v napetih MIŠICAH statično, brez dinamičnega telesnega gibanja z izrazitim raztegovanjem in krčenjem MIŠIC kot je to pri športu.
*MIŠICE se pri IZOMETRIČNI vadbi krepijo in v glavnem NE pridobivajo na masi. Postanemo bolj vzdržljivi, poveča se krvni obtok, splošna vitalnost in KOSTNA gostota.
*IZOMETRIČNA vadba ustvarja MEHANSKO silo na KOST, ki se odzove s pospešeno gradnjo KOSTNINE. Kot bi MEHANSKI pritisk na KOST sporočal telesu signal, da KOST rabimo in se mora okrepiti.
*Podobno je pri MIŠICAH. Tiste, ki jih ne uporabljamo, postanejo MLAHAVE, šibke in se fizično zmanjšajo. Samo MIŠICE, ki jih uporabljamo, ohranjajo TONUS, to je moč in obliko.
Sklepi, revma in kosti >>
Ramenske osmice >>
Med vrati pritisk na podboj
Večkrat na dan pa naredimo IZOMETRIČNO vaju v okviru med VRATI, tako da uporabimo leseni 'podboj' VRAT.
* Desno DLAN položimo na eno stran 'podboja' med VRATI.
* Desno STOPALO pa s pokrčenim KOLENOM postavimo na drugo stran 'podboja' med VRATI.
* Istočasno pritisnemo na DLAN in STOPALO z napenjanjem vseh MIŠIC.
* VRATNI okvir nudi telesu upor, ker je 'nepremični' predmet.
* Pritiskamo 3-10 sekund in sprostimo, ponovimo 3-10 krat.
* Zamenjamo DLAN in STOPALO in isto naredimo še z levo roko in nogo.
Osseovin za kosti >>
Psoas mišice >>
Lahko pa sproti menjavamo LEVA-DESNA roka in noga, ker je čas menjave ravno čas sprostitve.
* Telo je med vadbo zravnano in GLAVA pokončno.
* Z občutkom in zavestno vztrajamo v MIŠIČNI kontrakciji vsaj 3 sekunde.
* Pritisnemo lahko tudi z obema ROKAMA naenkrat in menjavamo samo STOPALO.
* Ves čas globoko dihamo in širimo REBRA.
Zgradimo kostnino >>
Prednosti statične vadbe
Pravijo, da je IZOMETRIČNA vadba za 'lene', ker se jim ne da znojiti od športnega napora.
* Pa tudi za tiste, ki športnih naporov NE zmorejo zaradi BOLEZNI ali pa v času okrevanja po POŠKODBI.
* Po operaciji pa so potrebne bolj lahke IZOMETRIČNE vaje, ki ciljajo samo na eno ali dve KOSTI istočasno.
* IZOMETRIČNE vaje so idealne za vzdrževanje KOSTNE mase pri OSTEOPOROZI, ko šibke KOSTI ne prenesejo intenzivnih in sunkovitih krožnih gibov.
Zakisanje topi kalcij v kosteh >>
Schumannovi geo impulzi
Geo impulzi 8Hz ustvarjajo v KOSTNIH celicah PIEZOELEKTRIČNI učinek s spodbujanjem bioelektričnega naboja. KOSTNE celice zaživijo in vsrkavajo hranila in pospešeno izločajo odpadke. KOLAGENSKI kostni matrix, iz katerega MINERALI kalcij, silicij, magnezij, bor in mangan ustvarijo KOSTNO maso, pridobi na volumnu, ki zapolni mikroskopske luknjice v kosteh.
Bionis 8Hz alfa val >>
Bionizator 24Hz beta val >>
Teslov generator
Teslovi skalarni valovi obnavljajo ajurvedsko ravnovesje in po načelu sinhronicitete pomagajo pri izpolnitvi želja. Oživljajo naravno inteligenco duha in telesa in vračajo delovanje pred nastopom motnje. Udobno počivamo ob Teslovem generatorju z naravnanostjo na sproščen odklop in blagor življenja na vseh področjih.
Teslov skalarni val >>
Ob Teslovem generatorju >>
