Sreča zdravi s sproščanjem serotonina

Serotonin je šef

SEROTONIN ali hormon sreče je glavni regulator kompletne HORMONSKE aktivnosti:
* V uravnoteženem življenjskem slogu ugodno vpliva na usklajeno izražanje ostalih HORMONOV.
* Telo deluje ubrano in harmonično, biokemija teče urejeno in počutje je spevno.
* Aktivira PARASIMPATIKUS živčevje za 'prehranjevanje in počitek'.
* Omogoča ODKLOP telesnih in duševnih občutkov, kot 'rahla anestezija' blaži BOLEČINE.
* Ker zavre PRESNOVO dihalnih mitohondrijev v celično ATP energijo, se v krizi lažje umirimo.
* Tvorba BNDF molekule v hipokampusu ustvarja nove možganske celice za učenje in spomin.
Nevrogeneza in BNDF >>
Antidepresivi SSRI in serotonin >>
Alfa valovi dvigujejo hormone sreče >>
4 hormoni sreče >>

Hormonsko ravnovesje

V daljšem pomanjkanju SEROTONINA se HORMONSKO ravnovesje neželeno spreminja vse do resnih izzivov zdravja in počutja:
* V živčnih ALERGIJAH telo sprošča HISTAMIN enako kot pri telesnih ALERGIJAH.
* V čustvenih pritiskih živčne celice sproščajo več citokina TNF-α enako kot imunske celice v samoobrambi.
* Prevlada stresnega SIMPATIKUS živčevja vrže 'prehranjevanje in počitek' celic na stranski tir in aktivira 'bori se in beži'.
* Sprednji del možganov za zavestno doživljanje se fizično zmanjša, nevrotropne možganske molekule BNDF pa je v krvi 3x manj.
Zaviralci avtoimunskih presežkov TNF-α >>
Serotonin in psilocibin >>

Zmerni serotonin blaži kortizol, presežek ga aktivira

Še posebej kadar smo bolni, v stresu, depresiji, preobremenjeni ali pa preventivno, se v zavedanju teh dejstev življenja naravnajmo na:
* osvobajanje notranje napetosti za manj KORTIZOLA in drugih stresnih hormonov
* vadbo sreče za zdravo ravnovesje SEROTONINA in drugih zdravilnih hormonov
* v primeru medceličnih PRESEŽKOV neuporabljenega SEROTONINA pri jemanju SSRI antidepresivov pa SEROTONIN v končni fazi aktivira KORTIZOL in duši ŠČITNICO, kar skupaj z vsem ostalim sproža stranske učinke tresenja, nasilja in manije.
Kortizol >>
Ščitnica, holesterol in steroidi >>

Adaptogeni, GABA, glicin, gibanje

Za naravno podporo duševnemu stanju jemljemo ADAPTOGENE, ki brez stranskih učinkov umirjajo kronično vznemirjeno stresno os 'hipotalamus-hipofiza-nadledvična' in ohranjajo energijo brez izgorelosti.
* GABA nevrotransmiter kvalitetno pomirja brez stranskih učinkov. Naredi nas zbrane in umirjene za vsakodnevne naloge in medsebojne odnose.
* 500mg GABA dnevno zadošča, blaži tudi stranske učinke pri jemanju SSRI antidepresivov, ker zmanjša PRESEŽKE medceličnega SEROTONINA.
* Nabavimo si tudi GLICIN aminokislino, varuje SKLEPE in DUŠEVNO zdravje, ker je umirjevalni nevrotransmiter in gradnik sklepnega KOLAGENA.
* Telesno GIBANJE večkrat dnevno po 30 sekund do prvega zadihanja, sprehodi v naravi in dobri družbi dokazano odženejo depresijo 1,5 krat bolj kot antidepresivi.
* GIBANJE dvigne ugodne hormone in ustvari  pretok, osvojimo nove navade kot sproščen življenjski slog.
Adaptogeni >>
GABA umirja >>
Nabava GABA >>
GLICIN je blažilni nevrotransmiter >>
Nabava GLICIN >>
Vadba na tešče 8x 30sekund >>

Dvig serotonina s hrano in pijačo

APIGENIN v kamilici zavira telesni MAO-A encim, ki razgrajuje neizrabljeni medcelični SEROTONIN.
* Tako ostane več SEROTONINA v medceličnih v reži ali SINAPSI, ki je ozek del medceličnega prostora.
* Z bioelektričnim akcijskim potencialom po ŽIVČNEM VLAKNU na osnovi odzivanja telesa in z nevrotransmiterjem SEROTONINOM preko SINAPSE se prenašajo informacije med 2 živčnima celicama.
* APIGENIN v kamilici rahlo blokira telesni MAO-A encim, tako da ostane več SEROTONINA v SINAPSI za nevrotransmiterski prenos.
* Kakšna skodelica kamiličnega čaja blago prispeva k dvigu SEROTONINA.
* Tudi v peteršilju in zeleni je nekaj APIGENINA, v drugi zelenjavi pa le v sledovih.
* Tudi ČESEN in POPER delujeta podobno kot rahla naravna stimulatorja razpoloženja.
* V staranem SIRU pa je več aminokisline 'tiramin', ki poodbno kot APIGENIN ustavlja MAO-A encim.
* 'Tiramin' je tudi v KISLIH KUMARICAH, industrijsko vložene so zaradi kemikalij zelo nezdrave. Nikoli jih ne jemo k ČESNU ali SIRU.
* Premočna blokada MAO-A encima lahko preveč dvigne medcelični SEROTONIN, ki prosto plava v MOŽGANIH in v PRESEŽKIH neugodno zavira nastajanje celične ATP energije v dihalnih mithondrijih, kar kliče demenco in Alzheimerja.
* S temi živili tudi NE pretiravamo, če jemljemo SSRI antidepresive, ker tvegamo povečanje stranskih učinkov.
Apigenin v kamilici >>
Zelena je tudi za artritis >>
Naoljen česen in čemaž >>
Staran in črni česen >>
Pisan poper blaži artritis >>
Poliamini v pravem siru >>

Odprtost novemu življenju

Klinična opažanja kažejo, da uravnotežen izboljša SEROTONIN ugodno HORMONSKO sliko in nevrotropno molekulo BNDF v možganih za učenje in spomin. Važno je:
* da smo brezpogojno naravnani na iskanje vedno novih poti, rešitev, stališč
* da se nikoli dokončno ne vdamo v iskanju novih pogledov na isto stvar
* da iščemo osvobajajoč pristop, prizanesljivo do sebe in okolja, to je zdrava ljubezen do sebe
* da smo se pripravljeni učiti in spoznavati nove vidike iste stvarnosti
* da ne obtičimo na 'nekoč spoznanih' vzorcih in smo odprti ustvarjalnim dejanjem
* da gojimo zavest, da svoj svet lahko vedno do neke mere spremenimo
* da živimo z ustvarjalno aktivnostjo, ki vsak dan znova 'zavrača' utesnjujoče občutke
Duševni vitamini >>
Psihosomatski relaks >>

Proč od 'strupenega polja'

Da bi to dosegli, si postavimo zdravo mejo, da se notranje NE zadržujemo v 'strupenem polju' utesnjenih občutkov, ker je to kot droga, ki zasvoji, kadar z njo prekoračiš mejo.
Ustvarimo si OAZO MIRU v 'osebnem kvantnem polju':
* Z redom in notranjo samodisciplino z vsem srcem brezpogojno ustvarjamo, pa če še tako drobne vsakodnevne dobrobiti za svoje življenje.
* Vadimo, se učimo, delamo, zavestno sproščamo in raziskujemo z zavedanjem, da lahko vsak dan po malem reorganiziramo svoj svet.
* In da smo rojeni za to preobrazbo, v njej je skrit splošni smisel življenja.
Trening sreče >>
Antidepresivi SSRI: serotonin >>

3 koncepti depresije ali sreče

Znameniti kognitivni ali spoznavni model DEPRESIJE dr. Aron T. Beck temelji na 3 konceptih:

1.koncept

* Negativne misli vsebujejo SPOZNAVNE NAPAKE o sebi, lastnem svetu in lastni prihodnosti.

Vedno so boljši, pametnejši, bogatejši, lepši, sposobnejši. Mnogim pa je še težje, v lakoti, bolezni, pomanjkanju, naravnih nesrečah ali vojni. Zdrava HVALEŽNOST za življenje, ki ga imamo, briše naše podzavestne NAPAKE v dojemanju, ker postavi stvari na dejansko izhodišče.

2.koncept

* PONAVLJAJOČE sheme depresivnega razmišljanja.

Vrtenje 'stare plošče' nadomestimo z zavedanjem, da ima vsaka medalja več plati in se odpremo osvobajajočemu razmišljanju vsak dan znova. V nov dan vnesemo bolj pestre aktivnosti tudi kadar ne čutimo tako, ker občutki sledijo dejanjem.

3.koncept

* Izkrivljena OBDELAVI informacij.

Depresijo in manjko SEROTONINA prikliče kadar za vsako stvar KRIVIMO svojo neustreznost zaradi slabega mnenja o sebi. Ker nismo takšni kot bi želeli biti in si ne moremo približati življenja, v katerem bi se dobro počutili, štejemo sebe kot vzrok svoje nesreče.

Bolečine

* Telesne BOLEČINE in omejujoče BOLEZNI so v polovici primerov povezane z DEPRESIJO in manjkom SEROTONINA.

Odpremo se brezpogojni negi telesa s samozdravilnimi koraki z voljo, upanjem in ljubeznijo. Telo vzdržujemo in se ne vdamo z apatijo in brezvoljno lenostjo. Zrno znanja in zrno dejanja osvobaja.

Linija manjšega odpora

Američan dr. Martin Seligman pa je leta 1960 med prvimi pokazal na podobnost med:
* DEPRESIJO in manjkom SEROTONINA ter BNDF možganskega markerja pri ljudeh
* in PRIUČENO nemočjo pri laboratorijskih živalih:

1.V AKVARIJ z ribicami so postavili stekleno pregrado, tako da so bile ribice samo na eni strani. Nekaj časa so se med plavanjem zaletavale v steklo, potem pa so se naveličale in striktno plavale samo 'v svoji polovici' AKVARIJA.
2.Čim so se tega PRIUČILE, pa so pregrado odstranili. Spet so imele na voljo cel AKVARIJ. Vendar so še naprej ohranile PRIUČENO znanje in nobena NI poskušala plavati centimeter dlje do večje svobode v drugo polovico AKVARIJA.
3.Podobne teste se naredili z mnogimi laboratorijskimi živalmi, tako da so jim pripravili poligon, ki je na neki točki vodil do hrane. Ko so hrano nastavili na drugo mesto, je tako 'PRIUČENE' živali niso našle, ker so iskale samo na isti poti.
4.V novem testu pa so na tem drugem mestu našle hrano samo nove, 'NEPRIUČENE' živali, ki so iskale hrano neobremenjeno in brez predsodka predhodne 'NAUČENOSTI', kje naj bi hrana bila.

Resnična zgodba

Po resničnem dogodku je bil posnet film. Japonski profesor lepo skrbel za posebnega kužka, ki so ga našli na železniški postaji v kletki, ki se je nekomu izgubila med transportom. Tako je kuža začasno pristal pri profesorju, naposled pa trajno, ker niso našli lastnika. Kuža je zrasel in redno je čakal profesorja, ko je vsak dan iz dela prihajal domov z vlakom. Nekoč pa se profesor ni več vrnil, ker ga je zadela kap. Kuža je še naprej vsak dan z istim žarom čakal profesorja na železniški postaji in tako preživel vse do svoje smrti. Hranili so ga mimoidoči, ker ni iskal hrane in bi sicer umrl.

Ustvarjalne miselne navade

Boleča ujetost v stare MISELNE NAVADE je tisto, kar preraščamo.
* Poanta je v stalnem iskanju življenje podpirajočih, unikatnih odzivov za dobro življenja in njihovo udejanjanje.
* Življenju se ustvarjalno priključimo sicer nas v svojem toku lahko pusti zadaj.

Imunski antigenski greh

Včasih je tudi IMUNSKI SISTEM ujet v NAUČENO:
* Nagnjenost IMUNSKEGA SISTEMA, da PREDNOSTNO uporablja PRIUČEN imunološki SPOMIN, razvit na osnovi preteklih srečanj z ANTIGENI ali tujimi beljakovinami BAKTERIJ in VIRUSOV, se imenuje 'PRVOTNI ANTIGENSKI GREH'.
* IMUNSKI sistem ostane 'ujet' ali 'zamrznjen' v PRVOTNI ODZIV protiteles ali T-limfocitov, ki se je v organizmu instaliral za vsak pretekli ANTIGEN.
* Telo pa v takšnih primerih NE more razviti potencialno bolj učinkovitih IMUNSKIH odzivov za isti ANTIGEN, ker gre avtomatično po PRVOTNO NAUČENI spominski poti.
* Ta ujetost v NAUČENEM je ŠIBKOST celo pri IMUNSKEM sistemu.

Imunska 'luknja v zakonu'

Ta ŠIBKOST se pojavi povsod, kjer NAUČENO prevlada nad raziskovanjem, spoznanjem in UČENJEM NOVEGA in aktualnega.
* Imenuje se DOGMA, to je PRIUČENOST na osnovi lastnih ali tujih IZKUSTEV iz PRETEKLOSTI in je le PRIBLIŽEK pravemu odrazu SEDANJEGA trenutka.
* ALFA valovi 8Hz pomagajo do bistrega, okretnega, iznajdljivega, prilagodljivega in ustvarjalnega mišljenja v raziskovanju aktualne stvarnosti.
Alfa valovi >>

Samozdravilni alfa valovi

Z boljšo povezanostjo obeh možganskih polovic se z ALFA valovi odpirajo vrata za bolj živo zaznavanje resničnosti. Bionis in Bionizator z oddajanjem Schumannove 8Hz frekvence odpirata notranjo uskladitev za dobro življenja skozi izboljšan odmerek samozdravilnih ALFA valov.
Bionis >>

Lakites oscilator

Večvalovne oscilacije dr. Lakhovskega krepijo celična lastna nihanja, da okrepijo svojo naravno moč v skladu s svojimi nalogami. Lakites napolni prostor z mrežo v zlatem rezu usklajenih frekvenc, ki podpirajo biološke procese.
Lakites >>

Zaper dr. Clark

ZAPER terapija dr. Clark z uničevanjem PARAZITOV zmanjša tudi njihove TOKSINE. Telo lažje ohranja imunsko stabilnost in urejenost vitalnih življenjskih reakcij.
Zaper >>

Teslovi skalarni valovi

Teslov generator obnavlja naravno inteligenco delovanja telesa kot matrica, načrt ali kalup za pretok energije in informacije ter snovi in materije.
Tesla generatorji >>