SKLEPI so ustvarjeni za raznoliko gibanje, NE za enolične obremenitve. Najbolj raznovrstno gibanje je kroženje vseh SKLEPOV na vse možne načine. Podmaže HRUSTANEC in blago razteguje KITE in VEZI, da ohranijo prožnost in elastičnost. VRTIMO gležnje, kolena, zapestja, komolce, ramena, kolke, medenico in vrat. Preden zjutraj vstanemo, naredimo po 5 počasnih krogov z GLEŽNJI: 1. … Nadaljujte z branjem Kroženje sklepov podmaže hrustanec in utrdi kite in vezi